퀘벡의 정신 건강 지원

정신 건강 지원을 찾는 것은 어려울 수 있지만, 퀘벡은 도움을 받을 수 있는 여러 경로를 제공합니다. 위기 상황에 있든 장기적인 지원을 찾고 있든, 선택 사항을 아는 것이 중요합니다.

귀하 또는 귀하가 아는 사람이 즉각적인 위험이나 정신 건강 위기에 처해 있다면 주저하지 마십시오:

911에 전화하기: 생명에 즉각적인 위험이 있는 모든 상황에 해당됩니다.
응급실 방문: 병원 응급실은 급성 정신과 위기를 처리할 수 있도록 갖추어져 있습니다.
위기 센터: 퀘벡에는 24/7 지원, 개입 및 단기 숙소를 제공하는 위기 센터 네트워크가 있습니다. 해당 지역의 "centre de crise"를 온라인으로 검색하십시오.

위기가 아닌 상황에서는 다음 리소스가 가장 좋은 출발점입니다.

Info-Santé 811 (옵션 2): 심리사회적 및 정신 건강 지원을 위한 24/7 전용 회선입니다. 사회 복지사가 즉각적인 상담, 지원을 제공하고 적절한 지역 자원으로 안내할 수 있습니다.
가정의 또는 클리닉: 의사가 상황을 평가하고 필요한 경우 약을 처방하며 공공 시스템 내의 정신과 의사나 심리학자에게 의뢰할 수 있습니다.
지역 CLSC: 지역 사회 보건 센터(CLSC)는 상담 및 지원 그룹을 포함한 공공 정신 건강 서비스의 관문입니다.

공공 시스템은 대기 시간이 길 수 있습니다. 다음 대안을 고려하십시오:

커뮤니티 조직: 많은 비영리 단체에서 무료 또는 저렴한 상담 및 지원 그룹을 제공합니다. AMI-Québec, Revivre 및 지역 정신 건강 협회와 같은 조직은 훌륭한 자원입니다.
사설 심리학자/치료사: 개인 보험이 있거나 감당할 수 있는 경우, 사설 치료사를 찾는 것이 정기적인 상담을 받는 가장 빠른 방법인 경우가 많습니다. 퀘벡 심리학자 협회(OPQ) 웹사이트에는 전문가를 찾는 데 도움이 되는 디렉토리가 있습니다.

첫걸음을 내딛는 것이 가장 어려운 부분일 때가 많습니다. 811에 전화하든 클리닉에서 약속을 잡든, 도움을 요청하는 것은 힘의 상징입니다.